小禺沒做熱身，之後就抽筋了@@每次都要靠Down2提醒有哪個動作未做，乾脆畫出來吧:p
我記得我以前游水，冇跟安全程序，冇做熱身的。想起來，花點時間做熱身亦是應該的，特別是在主池那些水深的地方游泳，雙腳不能觸到池底。
Small U.沒做開熱身嗎?:P 除了游水，行山前做點熱身能減少扭傷^^ 此外也可減少劇烈運動後的肌肉酸痛呢~~(PS.小禺就是在觸不到池底的時候，發現要抽筋了，幸好沒事!=.=")
做完熱身唔死游
做完熱身唔洗游? 游唔死?? @@
咦!原來跑步和游水的熱身動作都差唔多.
熱身運動應該都是類似的 ^^包括頭部、手部、腳部、腰等等...但各種運動應該有不同著重點，例如打羽毛球的話，手和頭部都需要多點注意吧?至於跑步，小禺總是沒拉好大小腿，結果整個星期都肌肉酸痛了>.<
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小禺沒做熱身，之後就抽筋了@@
回覆刪除每次都要靠Down2提醒有哪個動作未做，乾脆畫出來吧:p
我記得我以前游水，冇跟安全程序，冇做熱身的。
回覆刪除想起來，花點時間做熱身亦是應該的，特別是在主池那些水深的地方游泳，雙腳不能觸到池底。
Small U.沒做開熱身嗎?:P
刪除除了游水，行山前做點熱身能減少扭傷^^ 此外也可減少劇烈運動後的肌肉酸痛呢~~
(PS.小禺就是在觸不到池底的時候，發現要抽筋了，幸好沒事!=.=")
做完熱身唔死游
回覆刪除做完熱身唔洗游? 游唔死?? @@
刪除咦!原來跑步和游水的熱身動作都差唔多.
回覆刪除熱身運動應該都是類似的 ^^
刪除包括頭部、手部、腳部、腰等等...
但各種運動應該有不同著重點，例如打羽毛球的話，手和頭部都需要多點注意吧?
至於跑步，小禺總是沒拉好大小腿，結果整個星期都肌肉酸痛了>.<