過年前後去捐血

上星期二，因為填了 “捐血者網上問卷調查”，

小禺發現自己去了19次捐血站，但只得9次成功！

見剛夠期可捐血，便興致勃勃的，打算第二天便去了~

當時還以為過年前已吃很多大餐，會夠血的…

但第二天就知道不行了， 因為半夜被鬧鐘吵醒過多次 ><，小禺的面色真是差得很，一提去捐血，禺媽媽就不高興了。小禺還是去試，結果是11.1，血色素差0.4呢。

一星期後(6/2/2014) 終於捐了血！

血色素有12.2，比一星期前高好多喔！也是小禺史上最高的了=u=”

捐血前有點渴睡，捐完反而很精神呢！(大家不用怕捐血呢)

原來捐第五、第十次有證書的？(之前沒留意證書上寫甚麼呀 :p)

雖然過年是吃多了，但還是“立雜”食物居多的，營養不太高。

於是捐血前兩天開始實行高鐵質飲食，按著醒目攝鐵的方法：

那幾天小禺吃了大量高鐵質食品：
黑豆、黑芝麻粉、燕麥、蝦米、青口、提子乾等等，加上每餐飯後吃橙/柑/桔幫助吸收鐵質。

其他飲食如常，吃了其他肉類和蛋，也有喝茶和咖啡，但要在兩餐之間才喝。

有12.2，應該是上面的食物奏效吧！
所以寫了高鐵質食譜，下次照著做好了 ^^ 

小禺有時會有貧血休克的感覺，但不算嚴重，可能長期補鐵也不錯呢？

但吃太多鐵質食物後，卻又感覺心跳加速了？@@

除了食物，睡眠也很重要，

原本想早一日去捐的，但又是睡得不好、面色很青白，後來還生了唇瘡！(好像是免疫力低便才會發的?) 

不過感恩晚上睡得好，第二天唇瘡已開始消減了，精神也很好~~

看看捐血前後的分別吧~！

看得出分別嗎？

左圖是前一日，睡眠不佳的時候；右圖是捐完血時，氣色還是很好呀~~！

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這幾天禺爸媽都回鄉去飲宴了，小禺要照顧自己及Down2呢。
人少，家務也懶做，只是洗晾衣物和掃掃地，本來也懶煮飯的，兩個人，到外面吃價錢也差不多吧？

但連續吃了兩晚常餐後，Down2都不想去吃了@@… (小禺喜歡常餐呀:p)

小禺發現家中有放了多日的新鮮食物，於是這兩日便玩煮飯仔了~~

  

昨晚(星期五)有事沒返聚會，小禺之前買了牛筋丸、和鮮蝦雲吞，便用家中剩餘的西芹，和自製的茄醬，隨便煮了茄汁牛筋丸螺絲粉，餐飲是柚子蜜。

但Down2說比常餐好吃呢 :p

只下了幾滴麻油、蒜片、西芹、牛筋丸、自製蕃茄醬，
和烚好的螺絲粉煮至入味，再加熟蛋黃兜勻，很清爽的~！左面那碗小禺吃了才拍照

  

本來想煮鮮蝦雲吞做湯，但Down2竟然說很飽吃不下了…
(但小禺仍未夠呀><~~)

於是做蘿蔔糕吃 (蘿蔔是禺爸爸過年前買的呀@@ 已不新鮮了，還好味道正常！)

將健康蘿蔔糕改版，下了不少韓國辣醬，雖然辣了點，但整體比第一次成功呢！

變得香濃、不鬆散，但仍然是少油健康的~

它成為小禺的宵夜和早餐了~^^ (Down2減肥要吃麥皮，也不吃宵夜的)

今天的早餐用少許油去煎，煎得不漂亮，所以只拍了煎之前。

午餐又是高鐵飯
(很想吃黑糯米，但糯米難消化呀 :p )

每人一大碟十分飽肚呢，餐後再喝杯柚子蜜，含維他命C，幫助吸收鐵質 (若吃橙/奇異果就更好~~)

(Down2的午餐)

(小禺的午餐)
(柚子蜜是Down2的，小禺是弄柚子蜜啫喱吃！ :D)

椰菜花瘦肉只是伴碟，黑配白也不錯！^^ 

但餘下大大碟吃不完啊~~ (煮了整個椰菜花耶 @@) 於是留待晚餐繼續吃。

沒下油煮的，也很好味~

晚餐吃鮮蝦雲吞皇、蘿蔔糕和午餐剩菜↑，喝朱古力咖啡。

雲吞皇的味道很ok，價錢只是$1.5/1隻還真化算啊！(以後在家煮雲吞麵好了^^)

Down2說晚上沒胃口，不吃蘿蔔糕，小禺的蘿蔔糕唯有自己吃了
(被Down2三番四次拒絕了，嗚~ =.=)