2014年2月8日星期六

過年前後去捐血



上星期二,因為填了捐血者網上問卷調查
小禺發現自己去了19次捐血站,但只得9次成功!
見剛夠期可捐血,便興致勃勃的,打算第二天便去了~

當時還以為過年前已吃很多大餐,會夠血的


但第二天就知道不行了, 因為半夜被鬧鐘吵醒過多次 ><,小禺的面色真是差得很,一提去捐血,禺媽媽就不高興了。小禺還是去試,結果是11.1血色素差0.4呢


一星期後(6/2/2014) 終於捐了血!
血色素有12.2,比一星期前好多喔!也是小禺史上最高的了=u=”

捐血前有點渴睡,捐完反而很精神呢!(大家不用怕捐血呢)


原來捐第五、第十次有證書的?(之前沒留意證書上寫甚麼呀 :p)


雖然過年是吃多了,但還是立雜食物居多的,營養不太高。
於是捐血前兩天開始實行高鐵質飲食,按著醒目攝鐵的方法:


那幾天小禺吃了大量高鐵質食品:
黑豆、黑芝麻粉、燕麥、蝦米、青口、提子乾等等,加上每餐飯後吃橙//桔幫助吸收鐵質。

其他飲食如常吃了其他肉類和蛋,也有喝茶和咖啡,但要在兩餐之間才喝。

有12.2,應該是上面的食物奏效吧!
所以寫了高鐵質食譜,下次照著做好了 ^^ 

小禺有時會有貧血休克的感覺,但不算嚴重,可能長期補鐵也不錯呢?
但吃太多鐵質食物後,卻又感覺心跳加速了?@@


除了食物,睡眠也很重要,
原本想早一日去捐的,但又是睡得不好、面色很青白,後來還生了唇瘡!(好像是免疫力低便才會發的?) 

不過感恩晚上睡得好,第二天唇瘡已開始消減了,精神也很好~~
看看捐血前後的分別吧~!
看得出分別嗎?
左圖是前一日,睡眠不佳的時候;右圖是捐完血時,氣色還是很好呀~~!



。。。。。。。。。。。。 。。。。

這幾天禺爸媽都回鄉去飲宴了,小禺要照顧自己及Down2呢。
人少,家務也懶做,只是洗晾衣物和掃掃地,本來也懶煮飯的,兩個人,到外面吃價錢也差不多吧?
但連續吃了兩晚常餐後Down2都不想去吃了@@… (小禺喜歡常餐呀:p)
小禺發現家中有放了多日的新鮮食物,於是這兩日便玩煮飯仔了~~
  
昨晚(星期五)有事沒返聚會,小禺之前買了牛筋丸、和鮮蝦雲吞,便用家中剩餘的西芹,和自製的茄醬,隨便煮了茄汁牛筋丸螺絲粉,餐飲是柚子蜜

Down2說比常餐好吃呢 :p


只下了幾滴麻油、蒜片、西芹、牛筋丸、自製蕃茄醬,
和烚好
的螺絲粉煮至入味,再加熟蛋黃兜勻,很清爽的~!左面那碗小禺吃了才拍照
  
本來想煮鮮蝦雲吞做湯,但Down2竟然說很飽吃不下了
(
但小禺仍未夠呀><~~)


於是做蘿蔔糕吃 (蘿蔔是禺爸爸過年前買的呀@@ 已不新鮮了,還好味道正常!)
將健康蘿蔔糕改版,下了不少韓國辣醬,雖然辣了點,但整體比第一次成功呢!
變得香濃、不鬆散但仍然是少油健康的~
它成為小禺的宵夜和早餐了~^^ (Down2減肥要吃麥皮,也不吃宵夜的)

今天的早餐用少許油去煎,煎得不漂亮,所以只拍了煎之前



午餐又是高鐵飯
(很想吃黑糯米,但糯米難消化呀 :p )
每人一大碟十分飽肚呢,餐後再喝杯柚子蜜,含維他命C,幫助吸收鐵質 (若吃橙/奇異果就更好~~)

(Down2的午餐)

(小禺的午餐)
(柚子蜜是
Down2的,小禺是弄柚子蜜啫喱! :D)


椰菜花瘦肉只是伴碟,黑配白也不錯^^ 
但餘下大大碟吃不完啊~~ (煮了整個椰菜花耶 @@) 於是留待晚餐繼續吃。

沒下油煮的,也很好味~

晚餐吃鮮蝦雲吞皇、蘿蔔糕和午餐剩菜↑,喝朱古力咖啡。

雲吞皇的味道很ok,價錢只是$1.5/1隻還真化算啊!(以後在家煮雲吞麵好了^^)




Down2說晚上沒胃口,不吃蘿蔔糕,小禺的蘿蔔糕唯有自己吃了
(
Down2三番四次拒絕了,嗚~ =.=)


10 則留言:

  1. 小禺你真係好有誠意去捐血呢﹗抵俾個叻你~~!!

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    1. 也不算很熱心呢,孻細佬和亞船也經常捐血的~! ^^ 而09年之前,小禺沒有捐血啊,
      後來知道健康重要,能捐的機會其實不多呀,所以趁年輕捐多幾次罷了 :p

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  2. 小禺,你真的好有心去捐血幫人呢。

    左面那幅,um...又好難怪你媽媽不想你去捐ge。=P

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    1. 左面那幅已經比1月那時面色好了 :p
      已開始吃高鐵餐,仍然蒼白呢... 睡得好與壞影響真大 =.=

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    2. 我都黎個「你話我怪」-->高鐵餐,諗緊你係咪搭緊火車北上中。^^

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    3. 這個題目也不錯啊~~!*v*

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    1. 因為需要人捐 (太多人不是忙碌沒時間、就是身體不好了 )
      而且捐血救人真是很有意義呢,何樂而不為?

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    1. 要養好身體才能捐 :p
      小禺會繼續努力~!

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